Учебная работа № 16427. Реферат Рациональное питание спортсменов
Содержание:
«1. Введение 3
2. Общие представления о питании спортсменов 3
3. Составляющие элементы рациона спортсмена 6
4. Комплексная витаминизация (длительные сборы или крупные соревнования) 8
5. Питание в зависимости от климата 10
6. Пищевые добавки и допинги 10
7. Возможные добавки 12
8. Аминокислота BCAA 13
9. Другие виды препаратов и веществ, употребляемых спортсменами 15
10. Список использованных источников 17
Список использованных источников
1. Калинский М.М., Пшендин А.И. «Рациональное питание спортсменов» Киев: Здоров’я, 1985.
2. Копинов А.А. «Специфика питания в зависимости от вида спорта» // Muscle Nutrition Review, 1999, с. 74-75.
3. Припутина Л.С. « Пищевые продукты в питании человека» — Киев: Наукова думка, 1984.
4. Скурихин И.М. “Как правильно питаться” М., 1985г.
5. Сушанский А.Г., Лифляндский В.Г. Энциклопедия здорового питания. Т. I, II. СПб.: «Издательский Дом “Нева”»; М.: «ОЛМА-ПРЕСС», 1999.
6. Сорока Н.Ф. Питание и здоровье. Минск, 1994.
»
Выдержка из похожей работы
рентгеновские снимки в соответствии с
дальнейшим развитием ребенка, можно
увидеть, что сначала появляется точка
окостенения головки бедренной кости,
то есть эпифиз, Это происходит на первом
году развития, На третьем и четвертом
году определяется апофиз, а на 9-14 году
точка окостенения появляется в малом
вертеле кости, Сращение происходит в
обратном порядке в старшем возрасте,
начиная от 17 и заканчивая 19 годами,АнатомияФорма головки бедра приближается к
форме вертлужной впадины и составляет
около 2/3 шара, Радиус ее в среднем
равняется у мужчин — 2,6 см, у женщин — 2,4
см, Вся поверхность головки покрыта
гиалиновым хрящом,Шейка
по своей форме напоминает отрезок
цилиндра или усеченный конус, несколько
сплюснутый спереди, Задняя поверхность
шейки выпуклая и равняется в среднем
4,2 см, передняя — вогнута, немного короче
и равна в среднем 3,5 см, Окружность шейки
у мужчин — 10,5 см, у женщин — 9 см,Шеечно-диафизарный
угол, или угол наклонения, или инклинации,
образуется пересечением продольной
оси шейки и продольной оси бедренной
кости и составляет 127° (варианты —
110-140°), Чем меньше этот угол, тем большая
нагрузка приходится на шейку бедра и
тем легче возникают ее переломы,
Уменьшение шеечно-диафизарного угла у
пожилых людей является одним из
условий, предрасполагающих к перелому
шейки бедра,Шейка имеет отклонение
кпереди от фронтальной плоскости на
20-30° — антеверзия,Костная
структура, Архитектоника компактной
массы и губчатого вещества отвечает
особенностям функциональной нагрузки,
костные балочки образуют систему
траектории (линии Покар-Мейера) и имеют
3 постоянных ансамбля:- 1-й ансамбль
костных пластинок представляет крепкую
опору против изгиба и сжатия шейки в
вертикальном направлении и идет по
направлению к головке, являясь продолжением
дуги Адамса;- 2-й ансамбль
противостоит растягиванию и разрыву
верхнего отдела шейки и укрепляет
проксимальный конец бедра, Это
межвертельный трабекулярный аппарат,
идущий от основания большого вертела
внутрь к головке и к малому вертелу;- 3-й ансамбль
костных балок перекрещивает первые два
под углом 45° и идет к большому вертелу
от дуги Адамса, Он противостоит силам
растяжения,Компактный
слой хорошо развит по нижне-внутренней
частишейки, составляя дугу Адамса,В губчатой
ткани шейки с задне-внутренней поверхности
имеется компактная костная перегородка
— шпора Меркеля, являющаяся продолжением
компактного вещества диафиза бедра до
головки и значительно повышающая
прочность шейки