Курсовые,дипломы,задачи 
Загрузка...Учебная работа № 16664. Реферат Способы улучшения зрения
Содержание:
Содержание
Введение 3
Особенности гимнастики 4
Массаж для глаз 4
Научитесь смотреть вдаль 5
Упражнения 6
Методика Жданова 8
Заключение 11
Список литературы 12
Список литературы
Болезни слезных органов и способы их лечения. Н.И. Бастриков. 2007.
Офтальмология. Учебник для вузов. Под редакцией Е.А. Егорова. Москва «ГЭОТАР-Медиа». 2008.
Причины развития близорукости и ее лечение. М.В. Кузнецова. Москва «МЕД пресс-информ», 2004.
Современная офтальмология. Под редакцией В.Ф.Даниличева. Руководство для врачей. Санкт-Петербург «Питер», 2000.
Ты и твои глаза. Справочник глазных упражнений и рекомендаций. И.Г. Овечкин. 2006.
Выдержка из похожей работы
тонус
центральной нервной, сердечно-сосудистой
и мышечной систем ,
Массаж
и самомассаж (улучшает
функциональное состояние
всех
органов и систем, подвижность в суставах,
ускоряет ток лимфы в
крови,
снимает утомление и т, д, Спортивный
массаж (общий и частный)
—
неотъемлемая часть спортивной тренировки,
Основные приемы масса-
жа:
поглаживание, растирание, разминание,
выжимание, ударные прие-
мы
(поколачивание, рубление,
похлопывание), вибрация
(потряхивание),
пассивные и активно-пассивные движения,
Противопо-
казания:
при повышенной температуре, острых
воспалительных про-
цессах,
кровотечениях, при кожных и онкологических
заболеваниях, при
расширении
вен, Правила выполнения массажа:
67
— массажные
движения выполняются по ходу лимфатических
пу-
тей от периферии к центру, Руки
и ноги массируются от пальцев, груд-
ная
клетка спереди — от грудины к подмышечным
впадинам, сзади — от
позвоночника
снизу вверх к подмышечным впадинам, шея
— сверху вниз;
массажные
действия выполняются по направлению
к ближайшим
лимфатическим
узлам, которые располагаются п локтевой
ямке, подмы-
шечной
впадине, подколенной ямке, в паху и
которые массировать нель-
зя;
следует
добиваться максимального расслабления
массируемых
мышц;
самомассаж
всего тела начинают со ступней, далее
переходят к
голеням
и бедрам, После ног массируют ягодицы,
поясницу, шею, груд-
ную
клетку, руки и живот,
При
стартовой апатии проводится тонизирующий
массаж с применением
таких приемов, как: разминание,
поколачивание, рубление, похлопывание,
При стартовом перевозбуждении применяются
спокойные
поглаживания, растирания и разминания,
4,
Искусственное
ультрафиолетовое облучение и вдыхание
тонизированного воздуха (лампы
УФО, Чижевского, солярий) благотворно
воздействуют
на организм человека и чаще всего
применяются в осенне-зимний период,
68
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ
Физическое
воспитание: Учебник
для студентов высших учеб-
ных
заведений, — М,: Высшая школа, 1984,
Теория
и методика физического воспитания /
Под ред, проф,
А,
Д