Учебная работа № 16720. Реферат Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм

Выдержка из похожей работы

При
встречах, расставаниях с близкими и
дорогими людьми мы желаем им доброго и
крепкого здоровья, так как это — основное
условие и залог полноценной и счастливой
жизни, Здоровье помогает нам выполнять
наши планы, успешно решать основные
жизненные задачи, преодолевать трудности,
а если придется, то и значительные
перегрузки, Доброе здоровье, разумно
сохраняемое и укрепляемое самим
человеком, обеспечивает ему долгую и
активную жизнь,
Научные
данные свидетельствуют о том, что у
большинства людей при соблюдении ими
гигиенических правил и ведении здорового
образа жизни есть возможность жить до
100 лет и более,
К
сожалению, многие люди не соблюдают
самых простейших, обоснованных наукой
норм здорового образа жизни, Последние
годы в силу высокой нагрузки на работе
и дома и других причин у большинства
отмечается дефицит в режиме дня,
недостаточная двигательная активность,
обусловливающая появление гипокинезии,
которая может вызвать ряд серьёзных
изменений в организме людей,
Людям
не только приходится ограничивать свою
естественную двигательную активность,
но и длительное время поддерживать
неудобную для них статическую позу,
сидя, 
Мало
подвижное положение отражается на
функционировании многих систем организма,
особенно сердечно–сосудистой и
дыхательной, При длительном сидении
дыхание становится менее глубоким обмен
веществ понижается, происходит застой
крови в нижних конечностях, что ведёт
к снижению работоспособности всего
организма и особенно мозга: снижается
внимание, ослабляется память, нарушается
координация движений, увеличивается
время мыслительных операций,
Вследствие
недостаточной активности возникает
дефицит кислорода, Отрицательные
последствие гиподинамии и гипокинезии
проявляется так же сопротивляемости
организма “простудным и инфекционным
заболеваниям”, создаются предпосылки
к формированию слабого, нетренерованого
сердца и связанного с этим дальнейшего
развития недостаточности сердечно –
сосудистой системы, Гипокинезия на фоне
чрезмерного питания с большим избытком
углеводов и жиров в дневном рационе
может вести к ожирению, 
Единственная
возможность нейтрализовать отрицательное
явление, возникающего у людей при
продолжительном и напряжённом умственном
труде, — это активный отдых и организованная
физическая деятельность,
При
систематических занятиях физической
культурой и спортом происходит непрерывное
совершенствование органов и систем
организме человека, В этом главным
образом и заключается положительное
влияние физической культуры на укрепление
здоровья,
Занятие
физическими упражнениями также вызывает
положительные эмоции, бодрость, создаёт
хорошее настроение, Поэтому становится
понятным, почему человек, познавший
“вкус” физических упражнений и спорта,
стремится к регулярным занятием ими,

Глава
1, Физическая культура и спорт

1,1